Магний и витамин B₆ дополняют друг друга
Магний B₆ — это диетическая добавка. Ее основные действующие компоненты — магний и витамин B₆ (пиридоксин). Для повышения усвояемости магний добавляется в виде соли — лактата, цитрата, хелата. Такие добавки могут содержать и другие вспомогательные компоненты — экстракты, фруктозу, глюкозу, тальк. Эти компоненты играют роль загустителей, подслащивают препарат или повышают его полезность.
Магний и пиридоксин обладают взаимодополняющими эффектами, улучшая проникновение в клетки и способствуя усвоению в ЖКТ.
Для чего нужен магний В₆?
Оба компонента воздействуют на организм, улучшая работу нервной системы, восстанавливая функции мышц и поддерживая здоровье костей.
Нормализует работу нервной системы
Магний B₆ нормализует эмоциональный фон, он необходим для здоровой работы нервной системы и головного мозга. Магний в сочетании с витамином B₆ важен для психического здоровья, поскольку эта комбинация может усилить регуляцию нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который отвечает за баланс настроения. Магний служит блокатором рецепторов NMDA, что улучшает эмоциональную стабильность и способствует нейропластичности.
Магний B₆ эффективен для лечения тревожных расстройств и состояний, связанных со стрессом, может облегчить симптомы предменструального синдрома и снизить частоту мигреней.
Помогает при депрессии
Витамин B₆ участвует в синтезе нейротрансмиттеров, которые регулируют эмоциональный фон. Пиридоксин помогает снизить уровень гомоцистеина в крови, что связано с депрессией и другими психическими проблемами. Низкий уровень магния также связан с депрессией, поэтому его добавки помогают уменьшить ее симптомы, особенно после стресса, который истощает запасы магния в организме.
Поддерживает работу мышц
Магний B₆ полезен при грыже, ущемлении седалищного нерва и болях в спине. Он помогает поддерживать нервную и мышечную системы, снижая мышечное напряжение. Витамин B₆, участвуя в синтезе нейротрансмиттеров, усиливает эффективность магния в лечении боли в спине.
Укрепляет кости
Магний крайне необходим для здоровой работы опорно-двигательного аппарата, так как 50–60% магния в организме содержится в костях. Он участвует в фосфорно-кальциевом обмене, повышает плотность костей и снижает риск развития остеопороза. Магний также регулирует уровень кальция и витамина D, что важно для здоровья костей и зубов.
Может вступать в реакцию с другими препаратами
Перед началом приема магния В₆ рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как он может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антибиотики, противоэпилептические средства, диуретики и бисфосфонаты. Витамины В₁ и Е могут снижать всасывание магния, поэтому рекомендуется ограничить употребление алкоголя и кофе, а также жиров.
Имеет противопоказания
Принимать магний B₆ рекомендуется трижды в день после еды, но только при дефиците магния в организме. Количество капсул зависит от дозировки. Рекомендуемая суточная доза магния составляет 310–420 мг, а витамина B₆ — около 1,3–2 мг.
Продолжительность курса определяется врачом и обычно составляет 2–4 недели. Магний B₆ может вызвать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, диарея и спастические боли. Передозировка может снизить артериальное давление и вызвать мышечную слабость. Препарат противопоказан детям до 1 года, беременным, кормящим грудью, а также при диабете и заболеваниях почек.
Магний B₆ — диетическая добавка, которая поддерживает нервную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Однако не рекомендуется совмещать его с некоторыми лекарственными препаратами.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным методам лечения без предварительной консультации с врачом.
